צמחונות

שלום רב, מהן ההמלצות לתזונה נכונה עבור אם צמחונית (אוכלת ביצים ומוצרי חלב בלבד)? תודה, מירב

היי מירב, כמו כל אם - צריכים לאכול מכל אבות המזון והכל בצורה הגיונית. לא להגזים בדבר מסויים. אני בטוחה שאת מודעת לבריאות שלך לכן בטוחה שאת יודעת מה יהיה חסר לך. גם צמחונים צריכים לאכול ולשמור על בריאות. זה לא שונה. אני מניחה שלפעמים חסר גם לאם שהיא לא צמחונית דברים בתזונה שלה אם היא לא מודעת לתזונה נכונה. היה מקרה חריג שהיה חוסר בויטמין B12 או 6 כאשר האם הייתה מאוד מחמירה ולא אכלה טוב. היא הייתה ויגן -VEGAN אם אני זוכרת נכון. אזון - זו מלת המפתח!! אלן