התעמלות בהריון

שלום ד"ר, אני בהריון שלישי, שבוע 19+5, הריון תקין. אני מתעמלת בהתעמלות דינמית (קצת אירובי וקצת חיטוב דינמי - רק 20 דקות על המזרון) הייתי מעוניינת לדעת עד איזה שלב של ההריון אני יכולה להתעמל. רצוי לציין שאני מתעמלת מזה שנה וחצי (עוד לפני כניסתי להריון). תודה, יעל

בהריון תקין, מותר להתעמל. ממלץ להמנע ממאמץ מאד אירובי או מאד קופצני, ולא להגיע לדופק מעל 140-150, ולא להיות גיבורה. התיעצי עם רופאך. בברכה, ד"ר יפת יובל, מומחה ברפואת נשים וילוד בצוע סקירת מערכות העובר, דיקור מי שפיר, יעוץ ומעקב בהריונות בסיכון גבוה רפואת האם והעובר, ברודצקי 43 רמת אביב, טל. 0544564018 מנהל המיון הגינקולוגי, בי"ח "שיבא"