הריון וכושר

ד"ר שלום. אני בשבוע 24 ואני מעוניינת להתחיל הליכה על הליכון.(לא ריצה). עד עכשיו לא עשיתי ספורט אבל בסה"כ אני לא יושבת כל היום ומשתדלת להיות פעילה.(הליכה רגילה, עמידה כמה שעות ביום- חלק מהעבודה שלי). האם זה אפשרי להתחיל בזה? יש בזה איזשהו סיכון? תודה רבה מאי1

מותר בהדרגה! ובתנאי שאת חשה בנוח ולא גיבורה, והדופק עד 140-150.