התעמלות ויוגה בזמן היריון

שמי קרן אני בהריון בשבוע 24 היריון תקין . וברצוני לדעת היכן אני יכולה לברר מהם תרגילי ההתעמלות המותרים בזמן היריון והאם מותר לעשות יוגה. האם מותר לבצע תרגילי בטן? היכן ניתן להשיג קלטות הדרכה להתעמלות או יוגה לנשים בהריון. תודה

אין מגבלה על ספורט בהריון תקין. ממלץ להמנע מספורט ארובי מאד או קופצני מאד, או דופק מעל 140-150. לגבי קלטות, אינני יודע. בברכה, דר' יפת יובל, מומחה ברפואת נשים וילוד דיקור מי שפיר, בצוע סקירת מערכות העובר, יעוץ ומעקב בהריון בסיכון גבוה בזל 35 תל אביב, 035453333 מנהל המיון הגינקולוגי, בי"ח "שיבא" תל השומר