התעמלות בטרימסטר הראשון

אני נוהגת להתעמל כפעמיים- שלוש בשבוע, התעמלות של עיצוב וחיטוב (כולל כפיפות בטן). אני ממש בתחילת ההריון (שבוע 4)- האם אני יכולה להמשיך להתאמן כרגיל? כמו כן, מה לגבי פעילות אירובית כמו ריצה. תודה!

אין איסור בהריון תקין, אך ממלץ לא מאד ארובי ולא מאד קופצני ולא דופק מעל 140-150. בברכה, דר' יפת יובל, מומחה ברפואת נשים וילוד דיקור מי שפיר, בצוע סקירת מערכות העובר, ויעוץ ומעקב בהריונות בסיכון גבוה בזל 35 תל אביב, 035453333 מנהל המיון הגינקולוגי, בי"ח "שיבא" תל השומר