חומצה פולית - מינון נכון

מה הוא המינון הנכון בזמן הריון? כל הזמן אומרים 400 מק"ג אבל באתרים אחרים ראיתי 600 מק"ג ..אז מה הנכון? ואגב באומגה 3 של אלטמן כתוב שזה מכיל 400 מ"קג חומצה פולית וזה בנוסף לפרנטל שגם מכיל אותה כמות, האם מסוכן לעבור את המינון ?

חומצה פולית נמכרת בישראל במינון של 400 מק״ג או 5 מ״ג. לנשים ללא גורמי סיכון ההמלצה לנטילת 400 מק״ג ביום- כדור אחד. מינון עודף ברמות הנמוכות הללו יוצא בשתן ואין סכנה בנטילתו. בהצלחה!