עלייה במשקל טרימסטר ראשון
דיון מתוך פורום הריון ולידה
אני בהריון ראשון שבוע 8, בשבועיים וחצי האחרונים סובלת מאוד מבחילות שמוקלות ע״י אכילה בלבד של פחמימות ...נוסף לעייפות קיצונית יוצא שאני אוכלת המון ונטולת תנועה . מרגישה שתול זמן קצר עליתי המון . מיואשת . יש למיין כי טרם ההריון הייתי מאןד פעילה מבחינת ספורט ושמרתי על תזונה בריאה מאןד. האם ניתן לאזן את העלייה הקיצונית בהמשך ההריון ואולי אף לרזות באופן בריא כאשר עניין הבחילות יתאזן על ידיי חזרה תזונה מאוזנת וספורט?
ערב טוב. תלונות על עייפות ובחילות המוקלות ע״י אכילת פחמימות נפוצות מאוד בתחילת הריון. במידה והיית פעילה מבחינת גופנית טרם ההריון ניתן ומומלץ להמשיך בפעילות גופנית כל עוד אותה פעילות לא גורמת לך לאי נוחות והינך בהריון בסיכון נמוך- על כן מומלץ להיוועץ עם הרופא המטפל.. את יכולה לעבור לפעילות פחות מאומצת כדוגמת הליכה. לבחילות מומלץ לאכול במנות קטנות לאורך היום, ליטול ויטמינים המיועדים להריון וניתן ליטול ג׳ינג׳ר או טיפול תרופתי כדיקלקטין במידה והבחילות מאוד מפריעות למהלך חייך... העליה המומלצת במשקל במהלך ההריון נקבעת לפי הBMI טרם ההריון, ניתן להתייעץ עם הרופא המטפל בנוגע לעליה המומלצת בשבילך. בנוסף ייעוץ דיאטנית יכול לעזור לגבי דיאטה בריאה שתשפר את תחושתך.. לא מומלץ לרדת במשקל בהמשך ההריון אך בהחלט ניתן למתן את העליה במשקל. לרוב אותה תחושת עייפות ובחילות חולפת לאחר בטרימסטר הראשון והדברים מסתדרים.. המשך הריון נעים וקל!