ריגוש מתח ודרנלין

איצו הדרך היעילה והמתאימה להפגת מתח בכלל וכנראה גם את המתח שלך ולו באופן סימפטומטי, זה לימוד ותרגול של טכניקות להרפיה עצמית (חפש דוגמאות יעילות לכך, באתר של ד"ר ברוך אליצור), או היפנוזה עצמית, במסגרת סדנא טיפולית אצל מומחה להיפנוזה. אם יסתבר שהטיפול הסימפטומטי בלבד לא יספיק, תצטרך להיעזר בייעוץ/טיפול פסיכולוגי אינטנסיבי יותר.