תחושת מועקה ומתח נפשי

אני אשה רגילה נשואה עם שתי ילדים הכל היה תקין עד לפני חודשיים נכנסתי לישון ואז התחלתי להרגיש תחושה של חוסר אויר ולחץ בחזה הזעה מכיון שזה לא פסק הזמנתי הצלה וראו שהכל תקין אמרו לי שזה ממתח ומאז לפחות פעם בשבוע יש לי את התחושה הזו ואני לא מצליחה להפטר מזה מה עלי לעשות?