נמאס לי להיות בלחץ!!

שלום, אני אדם מאוד לחוץ ואני נלחצת מכל דבר, עכשיו גיליתי שאני בהריון וזה ממש מלחיץ אותי כי אני לא יודעת איך זה ישפיע לי על החיים ואיך אני יוכל להמשיך לתפקד.. אני כלכך לחוצה ואני מרגישה פיזית כאילו יש לי קשר מתוח חזק מאוד באזור החזה שאני לא מצליחה לשחרר. במיוחד שאני יודעת שלחץ בהריון משפיע על העובר אז בכלל אני מתה מפחד.. איך אני יכולה להקל על עצמי הנידון? (בהנחה שאין לי כלכך משאבים כלכליים ללכת לטיפולים שונים) אשמח מאוד לעזרה ותודה רבה!!