חרדות מאזעקות
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
היי , אני בת 18 תושבת אשדוד לאחרונה התחדשו פה מטחי הקסאמים כמו שידוע אני מאמינה לכולם , אני ממש מפחדת לצאת מהבית , אני כל הזמן קופצת מפחד כשאני מדמיינת בטעות אזעקה אם נגיד מתחיל שיר מסויים שנשמע כמו תחילה של אזעקה או דברים כאלה אני ממש מודאגת מזה ,וזה מפריע לי לישון כמו שצריך אפילו בממד , אני לחוצה, עצבנית , כשאני חושבת שאני שומעת אזעקה אני מתחילה להזיע או להיפך כשאני שומעת אזעקה הגוף רועד לי ואני מזיעה , ועייפה כל הזמן בגלל העובדה שאני לא ישנה כמו שצריך . מה זה אומר כל התגובות האלה ? אני צריכה לדבר עם איש מקצוע ? מה עושים ?
שני בהתיחס למציאות הקשה שאת חיה בה, תגותך נורמלית לחלוטין ומעידה על כישורי הישרדות טובים הגורמים לך לעמוד על המשמר ולהגן על עצמך. ויחד עם זאת, עלול שתגותך מעידה על רגישות רבה מידי אותה כדאי ורצוי לווסת ולהפחית. ניתן לשלוט ואף להתגבר על חרדתך בעזרת טכניקות שונות להפחתתת מתח וחרדות, כמפורט ב?טיפים לגולשים? שבאמצע עמוד זה מימין וכן בעזרת האתר המעולה של ד?ר ברוך אליצור (חפשי בגוגל) ובעיקר באמצעות טכניקות ההרפיה המגווונות שנמצאות בו. אם זה לא יקל על מצבך, כדאי יהיה להסתייע בפסיכולוג מתאים באיזור מגורייך, דרך קופת החולים, שירות הסיוע של העירייה או באופן פרטי.
היי שלום לך :אני ממש מבין את המצב שבו את נמצאת אני תושב אשדוד כרגע יצאתי לנופש במשך שבועיים לא עצמתי עין ( גם בממד) אני נמצא כרגע ממש רחוק ואני לא יושן בלילה כמעט על רעש קטן נשמע כמו אזעקה כל פיפס כמו רקטה אני פניתי לרופא מקצועי יש קצת שיפור תנסי חבל לסבול שיהיה בהצלחה
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
