עצבנות יתר

שלום לך .. אני בת 25 עם שלושה ילדים .. יש לי בעיה שמאוד מאוד מתסכלת אותי במיוחד לפני שינה שיש לי זמן לעצמי לבד ...אני בחורה מאוד שקטה וביישנית יחסית כל חיי היית י כך מאז ילדות .. הבעיה שאני מאוד עצבנית על ילדי עונה להם בצעקות כל הזמן כל דבר מעצבן אותי פשוט ניכנסת לעצבים בגוף וכנארה שקל לי להוציא את העצבים עליהם ....... השאלה מה אינ צריכה לעשות כי אינ מרגישה שזה משפיע עליהם .. וממש קשה לי עם זה ..... האם יש תרופת הרגעה ???????.. ולא טיבעית כי ניסיתי את כל מה שטיבעי ... תודה .. !!!