קשה לנשום רגיל , וגם לישון

שלום, קשה לי לנשום רגיל לפעמים,ואני קצת במצב מתח. לא נעים בין הצוואר לחזה.זה גם מקשה עליי לישון וגם להירגע.אני ניסיתי להירגע, נשימות, רסקיו, וולריאן,רגיעון.יש שיפור כי ישנתי בלילה. אך זה עדיין מאוד מפריע לי בתיפקוד היומיומי וגם לישון, וגם עושה מצב רוח לא טוב ולחץ.מה דעתך על כדור טבעי נרבן? מה כדאי לי לעשות כדי שאוכל לחזור לנשימה רגילה? איך להיות רגועה? ולהרגיש טוב? תודה רבה