לחץ וחרדה

שלום אני עומדת בפני טיול של חודש וחצי בחול ונמצאת בגלל זה בהרבה מאוד לחץ וסטרס וחרדות עברה עליי תקופה מאוד רעה ובמשך שני טיולים התפתחה לי חרדה או לחץ והרסו לי ממש את הטיול לכן אני מאוד לחוצה מהטיול עוד מעכשיו והדבר היחידי שאני חושבת זהרק על זה, ולא מהתרגשות טובה ניסיתי פגישה אחת אצל עוס קלינית הרגשתי שהיא בזבזה לי זמן והמון כסף ובטווח של חודש לא אצליח להפיק ממנה את המיטב חשבתי אפילו לפנות לרפואה משלימה כדי להוריד את מפלס הלחץ והחרדה הבהחלט לא נורמלי מה לעשות ?? הטיול מתקרב הוא בעוד חודש