עצבנית באופן קבוע

שלום, אני בת 33, אמא ל3 ילדים. מרגישה שהכעס והעצבים משתלטים לי על החיים. בעקבות זה יוצאים לי פצעי הרפס באזור השפתיים, לעיתים קרובות מאוד (כל חודש וחצי בערך). עכשיו למשל העין שלי "קופצת" ומבדיקה באינטרנט גיליתי שזה ממתח ועייפות. מה עושים בכדי להרגע (חוץ מנשימות) ? (התחלתי לקחת טיפות הומאופטיות להרגעה מסדרת R).