חרדה מטיסה ארוכה

ד"ר נעמן שלום רב, אני בת 56, חרדתית למדי. לאחרונה אני מטופלת ברסיטל ולוריוון עקב התקף חרדה שהשבית אותי לחודש בערך ( כתוצאה ממעבר של בתי ומשפחתה אלי לתקופה של 4 חודשים). עקב היותי פרפקציוניסטית, איבדתי שליטה בבית. אני מתעתדת לטוס לתאילנד ב 22/11 וזוהי הטיסה הארוכה הראשונה שלי. אני יכולה לטוס 4-5 שעות, (לא לגמרי רגועה) אבל המחשבה על טיסה כל כך ארוכה מלחיצה אותי מאוד. אני מוכנה לקבל ייעוץ/טיפול, כל מה שנידרש, כדי שאתגבר על החרדות. אגב, עלי לציין כי היום אינני יכולה להיכנס למערה, על אף שבעבר עשיתי זאת, אי אפשר לומר שללא קושי, אבל התגברתי. נראה לי שעם הגיל רמת החרדתיות שלי עולה. בברכה אוה