איך להתמודד ולא להתרסק

בוקר טוב אני אמא לשני תינוקות מקסימים ואני ממש כל הזמן אני נמצאת בלחץ תמידי הלחץ גורם כמעט להתפרק כל רגע אני יכולה להלחץ מהכל ופשוט להרגיש לא טוב כל דבר מלחיץ אותי ואני כל יום רק רוצה שיסתיים הלחץ , אפילו תחושה של בחירה השבוע גרמה לי למן התקף חרדה בזמן שחזרתי מאירוע אשמח לקבל עצה איך להתמודד