אך להתמוד עם לחץ בלי לאכול את כל המקרר

אני לא יודעת להתמודד עם לחץ הדבר הראשון שאני עושה הוא אוכלת אוכלת אוכלת אני אוכלת כמויות אדירות אדירות מאוד של אוכל וברוב המקרים מקיאה אח"כ, אני כרגע בטיפול אצל משהי שתעזור לי לצאת מההפרעה הזאת, אני אשמח לשמוע ולקבל טיפים או כלים להתמודדות עם לחץ, הבעיה אצלי שכל דבר הכי קטן מלחיץ אותי עד טירוף , אפילו לצאת מהבית לסיבו קניות - מלחיץ אותי! וכך ישר אני בורחת אל המקרר, רק מחשבות מכל מיני סןגים מלחיצות אותי, איך אני משנה את הגישה לחיים ומפסיקה לברוח לאוכל?? איך?? אני כבר כבר מרישה על סף...