מתח וכאבי שרירים

שלום לד"ר נעמן, אני סובלת מלחצים ומתחים בעקבות מצב קיומי של חוסר עבודה ובקרוב גם בעית דיור, וכן מצב רפואי חדש של אמי. אני מרגישה שזה מתחיל להשפיע על מצבי הפיזי-כלומר, כאבים במקומות שונים בגוף (בעיקר בעצמות), דפיקות לב מואצות בעלייה במדרגות וכן דכאון קל. מה ניתן לעשות?