מתח וחרדה

בחודשיים האחרונים אני עוברת התקפי חרדה, קשה לי להתנתק מהמחשבות המובילות אותי להתקף החרדה. אני חוששת מפיטורים ממקום עבודתי.אני מוטרדת מדברים "שיאמרו עליי וידברו עלי"בקרב העובדים במחיצתי. המחשבות אינן מרפות, אני גם חולמת על כך וכל הזמן בדאגה "מה יהיה?" מה אני יכולה לעשות בכדי להתגבר על כך?