מחשבות מטרידות

אני סובלת מ OCD ומטופלת ע"י פסיכולוגית ותרופות, ובעבר גם בטיפול התנהגותי. אני רואה שיפור ניכר לאחרונה בתופעות, אבל שאלתי היא איך כדאי להתמודד עם החשבות המטרידות שלא עוזבות, הן אמנם פחתו מאוד, אך כשמחשבה "נתקעת" לי בראש אני לא יודעת איך להפטר ממנה - למשל, ביום כיפור, כשבכוונתי לצום הגיעה לי בלילה המחשבה שאני רעבה ואני חייבת לאכול משהו, אחרי זמן של מאבק במחשבה נכנעתי לה ושברתי את הצום. אני אפילו לא בטוחה שהייתי באמת רעבה... אומרים שכדאי לא להלחם במחשבות אלה לקבל אותן, קשה לי להבין איך, ואני לא רואה שזה עוזר. אשמח אם יש לך הצעות נוספות להתמודדות עם המחשבות. תודה רבה!