חרדה מאוד

אני חרדה מאוד. כל יום, בערך מהשעה 16:00 ולאורך כל אחהצ אני נתקפת חרדה איומה. אני לחוצה, מצומררת וזיעה קרה קולחת במורד הגב שלי... וכל זה בלי הודעה מוקדמת ובלי שאדע למה. מגיל קטן הייתי נלחצת מאחהצ... אף פעם לא היה סידור בשבילי ואחיי הגדולים תמיד ניסו לשלוח אותי אל חברות, אבל אני לא אהבתי לעזוב את הבית והם לא הבינו למה... היו צוחקים עליי שאני אנטיפתית ולא חברתית :( יש לי פלאשבקים של רגשות מאז... גם הייתי ילדה חרדתית מאוד וביעותי לילה היו לי בכמויות, ככה שאחהצ תמיד היה מבשר על בוא הלילה הקרוב. בזה הרגע אני ככ חרדה, ומה שעוד יותר מלחיץ אותי זה שטכנאי המחשבים צריך להגיע ואני לבד בבית! ואין לי עם מי לדבר... ויש עוד שבוע שלם עד הפגישה הבאה עם הפסיכולוג... ואני ככ חרדה! מתפוצץ לי הלב בתוך החזה ושומדבר לא מרגיע אותי :(

ליאת יקרה!! ברוכה הבאה לפורום!! מצטערת לשמוע על החווית הקשות בילדות!! אני מאוד מבינה אותך- את החרדות - את תחושת הלבד- את ההמתנה בין טיפול לטיפול שמרגיש שאין לזה סוף! אני למדתי בדרך קשה לא להכניס אף אחד הביתה כאשר אני לבד- ואם זה ממש לא מסדדר אני מדברת עם חברה בזמן הזה כך יותר בטוח לי- מקווה שתרגיש הקלה במהרה- כאן יחד איתך- ינשוף -

מה שלומך???? מצטערת על חויות הילדות הקשות בילדות הפחד והחרדה כל יום ואת מבינה ויודעת מדוע זה תוקף הדרך הטובה ביותר לנצח חרדה היא לא לפחד ממנה למרות ההרגשה הנוראית אל תפחדי להיות בחרדה תזכירי לעצמך שזו חרדה ולא קורה שום דבר באמת את בטוחה את יכולה לנצח את החרדה את הפחד כתבי לך רשימה של משפטים מעודדים לזמן החרדה זכרי שחרדה יכולה להתקיים 15-20 דקות ואז היא יורדת חרדה לא נמשכת לכל החיים גם אם זה מרגיש ארוך תזכירי לעצמך שעוד מעט זה נגמר נסי לעבוד על כך בטיפול מחזקת אידה מומחית לטיפול בנפגעות תקיפה מינית עו"ס MSW פסיכותרפיסטית אור הנפש