מלים לא יפות

אני גרושה ויש לי ילדה בת 3 לפעמים נפלטות לי בילים לא יפות לידה ולאחרונה היא חוזרת אלהם מקללת אותי או את אביה אני יודעת שעלי לשנות את מנהגי בשבילה אך כיצד אני יכולה לעשות זאת האים לא מאוחר מדי והיא פשוט תפסה את המילים ולא תחדול כמה זהן יקך בארך לשנות ומה עלי לעשות כיצד תודה

אורנה שבוע טוב, אף פעם לא מאוחר מידי, ודאי וודאי כאשר היא רק בת 3. היא כר פורה ללמוד התנהגות ושפה מוכבדותבדיוק כפי שהיא כר פורה ללמידת קללות. אני מניח שאת מקללת כאשר את מגיעה לנקודת הרתיחה שלך. נסי לחשוב מה את עושה במצבים אחרים בחיים (כמו בעבודה, בסופר, בבנק) כאשר מישהו מעצבן אותך, אלו פתרונות את מוצאת כדי לא להגיע לרתיחה? נסי לחשוב, אילו פעולות את יכולה לנקוט רגע ואולי שני רגעים לפני שאת רותחת? נסי לזהות מה קורה לך בגוף כשאת מתפרצת (הזעה, חום, קור, מתח בשרירים, פעימות לב מואצות וכו')? אלו מחשבות רצות בראש? אם תוכלי לזהות את הסימנים תוכלי למנוע את ההתפרצות ע"י פסק זמן, ניתוק פיזי מהסיטואציה. תרגיל נוסף שאת יכולה לעשות הוא "מעגל גירוי-תגובה": קחי בריסטול ורשמי עליו את התחלת הסיטואציה בעינייך (לדוגמא, "משה אמר לי..." / "הבוסית שלי לא התייחסה למאמצים שהשקעתי" / "הבת שלי לא סידרה את החדר" וכו'). ציירי חץ וכתבי אלו מחשבות ורגשות עלו בך ("הרגשתי מושפלת..., כעסתי, התביישתי" / "חשבתי שהיא בוסית גרועה" /"חשבתי שהבת שלי עושה לי בכוונה") עוד חץ וכתבי איך הגבת ("עניתי לו בחזרה ואמרתי שהוא..." / "שתקתי" / "צעקתי") עוד חץ - איך הצד השני הגיב חץ נוסף - איך הרגשת ומה חשבת בעקבות תגובתו של הצד השני חץ - איך הגבת וכו', עד שהגעת לסופו של האירוע. נסי ללראות האם את מזהה דפוס במחשבות-רגשות-תגובה שלך. נסי, על הנייר כרגע, לשנות תגובה אחת שלך ותראי האם זה משנה את המעגל? האם הצד השני מגיב אחרת ובעקבות זאת את מרגישה וחושבת אחרת? זה על קצה המזלג תרגילים שאת יכולה לעשות בבית כדי להתמודד עם הכעסים. בהצלחה, זיו

לפני חצי שנה בערך נפלטה לי כמה פעמים מילה לא יפה - fuck - הילד שלי אז בן שלוש התחיל לחזור אחרי, כשחיוך שובב מרוח על פניו, אך אמר puck במקום המילה המקורית. אנחנו ההורים גם הזדעזענו וגם מאוד השתעשנו , ומאוד רצינו שהוא יפסיק עם זה, אז פשוט התעלמנו. כמובן שגם אני התאפקתי מאז... אנחנו צרכים להוות דוגמא. והפלא ופלא, זה נעלם מן הלקסיקון שלו. אז לא - זה לא מאוחר מדי. בהצלחה.