בעיות ריכוז

אני בן 23 ויש לי בעית ריכוז, אני אף פעם לא מצליח לעשות משהו עד הסוף בלי שפתאום תרוץ לי בראש איזו שהיא מחשבה על משהו אחר ואז אני יפסיק לעשות את מה שאני עושה. לראות טלביזיה או לשחק במחשב אני יכל שעות, כי אולי זה לא מצריך יכולת ריכוז מקסימלית, או שאולי זה בכלל עצלנות ושהרגלתי את עצמי לא להתאמץ , כי כל חיי בבית הספר וכדומה לא הייתה לי בעיה להוציא ציונים טובים בלי להשקיע בלימודים, אז אולי המח שלי התרגל לא להתרכז.. מה גם שאין לי בעית ריכוז במבחנים ודווקא שם אני יכל להתרכז למשך שעה או שעתיים. אבל בחיי היומיום יש לי בעיה בלעשות דברים עד הסוף! אילו פתרונות ישנם לבעיה מסוג זה?

אלי בוקר טוב, אני מעריכה על פי דבריך כי אם קיימת אצלך בעיית ריוז היא אינה חמורה. מסקנה זו נובעת מן העובדה כי הפרעה זו אינה רלוונטית בעת עשייה לימודית. ניתן לנסות עבודה במספר מישורים: א. אימון - נסה למדוד זמניי פעולה הדורשת ריכוז, תוך הארכת זמן הפעולה מפעם לפעם. לדוגמה: קריאת ספר למשך 10 דקות אל מול היכטלת או אי היכולת לקרוא במהלך 15 דקות. בדוק האם אתה מסוגל לבצע פעולות הדורשות סבלנות מרובה כגון הרכבת פאזלים או פעילות דומה. נסה לבחון האם הקושי הוא החלטה כי הפעולה לא מספיק חשובה לך, או שמקורה בקושי אמיתי ומשמעותי. איני חושבת שאדם בוחר בעצלנות מרצון. על פי רוב העצלנות היא התוצאה והסימפטום ואינה הסיבה. ב. שימוש במרגיעים טבעיים - נסה את השימוש בתחליפים צמחיים מרגיעים כגון כדורי פסיפלורה, או כדורי האצה הכחולה ירוקה. מקווה שעזרתי מעט בברכה אלמוג