הרזיה והשמנה

התחלתי דיאטה בכיתה י"א רזיתי 20 קילו ב...4 חודשים שמרתי את התוצאה כשנתיים לאחר שנתיים רזיתי עוד 20 קילו ב 4 חודשים ההיתי הכי מאושרת בעולם שמרתי את המישקל כ..5 שנים וליפני שרזיתי את ה..20 קילו האחרונים מצאתי עבודה באולם אירועים וההיתי כל הזמן בפעילות ובשנה האחרונה לא עבדתי ושמנתי 20 קילו ועכשיו אני לא מחייכתולא מאושרת אני כבר חצי שנה בדיכאון אני שוקלת עכשיו 80 קילו ואני לא אוהבת את עצמי למרות שיש לי פנים יפיפיות אני מיתביישת להיפגש עים גברים כי כבר אין לי ביטחון ואני מאוד עצובה ואני ישמח מאוד עם תוכלו לעזור לי ושתחזירו לי את החייוך לפנים ותגידו לי מה אפשר לעשות כדי שאוכל להרזות ושאני יוכל שוב לאהוב את עצמי תודה מראש..שוש

שוש ערב טוב, זהו פורום לקויות למידה, ואיננו עוסקים על גביו בבעיות השמנה והרזייה.להתייעצות תולי לפנות לפורומים מתאימים בנושאי תזונה נכונה ודיאטה. עם זאת, מכיוון שהנושא קרוב לליבי אומר מספר מילים: על מנת לחזור ולחייך עלייך לגבש דרך חיים חדשה: לראות כל יום כמטרה בפני עצמה. אכלי כל שלוש שעות מעט שש ארוחות קטנות בלבד. חשוב מאוד לא להיות רעבים ולאכות מספיק. אפשר לאכול כמעט הכל ובלב שמקפידים על כמויות. אכלי ארוחה חמה אחת ביום ובה 100 גרם בשר עוף או בקר, 250 גרם פחממה ( אורז, פסטה, תפוחי אדמה ) והרבה ירקות על כל צורותיהם. ראי זאת כדרך חיים ולא מבצע דיאטה זמני. אם תרצי יעוץ נוסף בנושא זה תוכלי לפנות אלי באמצעות הטלפון, אך לא על גבי דפי הפורום. בהצלחה אלמוג 8331623 04 797860 0506