חשוב מאוד כנסו בבקשה.. (במיוחד אנורקסיה)
דיון מתוך פורום הפרעות אכילה - תמיכה
שלום לכולם שמי נעמה כבר כתבתי פה בפורום כמה וכמה פעמים ... והנה כמה נתונים להזכיר לכם: בת 17 גובה 1.54 בחופש הגדול שקלתי 42 , הפסיק לי המחזור והייתי חייבת להשמין. היום אני שוקלת 54 (עליה משמעותית מאוווווד) וקורה לי בדיוק הדבר ההפוך. במקום לא לאכול - אני אוכלת יותר מידי! בעיקר דברים מתוקים ושוקלד שזה פשוט החולשה שלי. היום נרשמתי לחדר כושר ואני מקווה שאני יתמיד- אני גם הולכת לעשות ספינינג.. אנורקסיה- לפי מה שקראתי והבנתי אתה מומחה לספורט פה, הייתי רוצה לשאול אותך מה אתה בדיוק אוכל? כמה קלוריות אתה שורף? אתה מרזה? תספר לי קצת על עצמך... ולכולם שאלה: איך יש לכם את המשמעת העצמית הזאת לא להגזים עם האוכל? אני חייבת כמה עצווות.. :/ בתודה מראש לכולכםםם ודידנין-את מדהימה אוהבת, נעמה
קראתי את "המועקה"..וזה סביר בגילך כל השינויים ההורמונאליים שמתרחשים לפעמים גורמים לתיאבון מוגבר אז מה? הגוף כנראה זקוק לעוד דברים והוא מאותת..\ ספורט הוא נפלא בפני עצמו לא קשור לכלום..אבל חשוב שלא תהיי אובססיבית עם המשקל שלא תפתחי הפרעה כזו או אחרת..יש תקופות בחיים שאוכלים יותר ויש תקופות שאוכלים פחות..וזה בסדר גם לאנשים יותר מבוגרים אנחנו לא רובוט אנחנו בני אדם ומותר לנו להנות גם משוקולד..מה שכם את צריכה לבדוק מה מניע אותך..האם את אוכלת יותר כי החשק למשהו מתוק גובר..או כי יש לחץ..או דאגה או התרגשות מה? תעשי בדיקה ואל תתעסקי יותר מדי עם האוכל והספורט כי זה השולי..תתמקדי בעיקר..את צעירה וזה חשוב.. אוהבת אותך וכאן בשבילך כל מתי שתרצי בובי אוהבת דינדין
תראי, אל תקחי ממני דוגמא כי אני יותר מדי קיצוני עם הקטע הזה של הספורט אני יכול לרק להגיד לך שדבר ראשון הכי חשוב זה להקשיב לגוף ואם את רעבה - תאכלי. מה שכן, תשתדלי לאכול דברים מזינים, אני אכול לחם, לבן 1.5 אחוז, ביצה ליום (זה לא כזה נורא למי שעושה ספורט) הרבה לבנים של הביצה (זה החלבון שמנוצל הכי טוב בגוף ויש לו ערך ספיגה של 97%), אני מקפיד לאכול פעם ביום עוף, לפני האימון פסטה, לפחות 3 פירות ביום, לא שותה קפאין ולא אוכל שוקולד... תתפלאי אבל אם אוכלים ארוחות מסודרות כל 2.5, 3 שעות התאוה הזאת לשוקולד תרד לך. תשבי עם דיאטנית שתגיד לך כמה קלוריות את צריכה לאכול לפי ההוצאה האנרגטית שלך במשך היום (כמה פעילות את עושה) ותחלקו את הארוחות ל5-6 ארוחות ביום ולא ל 3 ארוחות גדולות (במקרה הטוב... אני מתאר לעצמי שאת עושה ארוחה אחת גדולה ואז את מתארת את המצב שאת לא יכולה להתאפק) וככה שומרים על רמות יציבות של אינסולין בדם שהוא זה שגורם לנו להיות שבעים (בלי להכנס לפרטים...) בהצלחה
שלום שמי דניאלה ואני בה"א כבר 11 שנה לשאלה ששאלת אם יש לי משמעת עצמית והתשובה היא לא!! וכיוון שיש לנו את אותה בעיה אני הייתי על תת משקל ותזונה משקל בערך שנה ותת תזונה המון שנים ואחרי שגם לי המחזור נעלם ונעשו לי בעיות רפואיות התחלתי בלי פסיכו' ובלי דיאטנית השמנתי קרוב ל12 קילו (נכון להיום!) קיצר לי אין משמעת עצמית מה שאני רוצה אני אוכלת אפילו במחיר שלפני יומיים חטפתי כמעט הרעלת סוכרים שאת זה במצב שלנו ניתן לעשות את זה ב3 דקות!! אפילו פחות לי את האמת יש את אמא שלי שהיא הצילה אותי מכל הסיפור הזה והיא זו שנותנת לי את הגבולות ואם אני חורגת מן הגבולות היא מעירה לי שזה לא יהפוך לבולמוס ואז שלא אחזור למחלה שלך באהבה דניאלה
