לא מצליחה לרדת במישקל

שלום קוראים לי מעיין הגובה שלי הוא 1.58 ואני שוקלת 58,ניסיתי כל כך הרבה דיאטות,אפילו לפעמים לא אכלתי כלום איזה 3 ימים ורק שתיתי אייס קפה,במשך שבועיים בערך.אני לא שלמה עם המישקל שלי,ואני רוצה להוריד בין 7 ל-8 קילו,זה מדכא אותי שאני לא מצליחה בדיאטות או בכלל לרדת במישקל,ואני מתביישת בגוף שלי כל עוד אני לא יוריד במישקל.יש הרבה פעמים שאם אני יהיה מפוצצת מאוכל אז אני מסוגלת לאכול עוד, כיאלו אכילה כפייתית כזאת,ואני "חולה" על שוקולד שזאת בעיה בפני עצה,אם אני רואה שוקולד רוב הפעמים קשה לי לוותר עליו.מה לעשות?מישהו יכול לעזור לי?????????????

מעיין נשמה יקירה ואהובה, מה אני יוכל להגיד שיגרום לך להרגיש יותר טוב עם עצמך, להבין שדיאטה זה הדבר הכי הרסני, הכי מיתוסי שיכול להיות עבורך והכי כושל, עובדה!!!!. אין דבר כזה לרזות מדיאטה. ולמה???? הגוף לא בנוי לדיאטות, הוא כן בנוי על הזנה מבוקרת, על פעילות ממושכת על פני יום שלם עד שעתיים לפני עת השינה וכשאת מאפשרת לעצמך את זה, הגוף יודע מה נכון מה טוב לא מה לא, זה גם הרבה עניין של אמון אבל אני בטוחה שההתנהגות שלך באוכל לא הייתה כזו ולכן נוצא הבלגאן, אני בטוחה שהיו שעות ארוכות מאוד שלא אכלת כלום ואז פתאום נתקפת בבולמוס, רק מזה אפשר להשמין וזה בכלל לא משנה שאכלת רק 300 קלוריות, את תשמיני מזה כי את מפעילה יותר מידי לחץ אחרי הרבה זמן שהמערכת בכלל לא עבדה וזה לא בהכרח יתרגם לשומן אלא יותר הצטברות נוזלים שתהיה לה משקל לא מבוטל ואש במשקל רגיל את בכלל לא תוכלי לבדוק את זה. ככל שתזיני את הגוף שלך מעט וקבוע על בסיס תזונה שתהיה טובה לך, ולא על בסיס ארוחות גדולות שיש בהן עומס, את לא תשמיני ובמידה ולגוף שלך תהיה דרישה להמסת שומנים הוא יעשה את זה, אך ורק במידה וזה באמת יתאים לו. נכון להיום המשקל שלך ממוקם באזור המקסימום מבחינת הBMI כך שגם אם היית שומרת על זה נכון לעכשיו זה היה מעולה, שכן קודם כל יהיה חשוב הכי חשוב לחזור ליצור איזשהו ביטחון לפני שאת בכלל מרזה עד 5 קילו לא יותר וגם עליהם את יכולה לוותר, כי לגוף לא תמיד בריא להיות רזה במיוחד אם זה לא המבנה שלך ואת גם לא בעודף משקל. אני מציעה לך ללכת לתזונאית, מעבר לזה לקבוע לעצמך תחום יצירתי, יותר לעשות משהו שיגרום לך להרגיש כייף עם עצמך, אולי סדנא במחול, אני שמעתי שריקודי בטן הם דבר נפלא לנושאים האלה, מה שיאפשר לך להתחבר לנשיות שלך. ואולי אפילו זה, יהיה מספיק כדי שאת תכירי את עצמך יותר טוב ותלמדי לאהוב את עצמך על מה שאת, מעבר לזה אני לא כל כך בטוחה שלא יהיה שווה לך ללכת לשיחות עם פסיכולוג טוב, כי ללא ספק הזנה קשורה לרוב בהחנקה של כל הביטוי הרגשי על כל מה שזה אומר ויהיה שווה לתת לזה ביטוי שכן כל החנקה כזו תגרום לך להרגיש רק יותר רע ורק יותר גורם להתמכרות והרגלים רעים מפני שאת לא מסוגלת להכיל רגשות. אני יודעת שאת לא ציפית לתשובה כזאת אבל יש לי נסיון כן להסביר לך איך אנחנו פועלים. כשאנחנו שליליים, אנחנו נותנים מקום לשליליות, כי לא צריך להתאמץ, היא פשוט נמצאת שם, היא שלילית מטבעה. אבל אם אנחנו לרגע מנסים ללכת בכיוון חיובי אז יש משהו שדוחף אותנו יותר ויותר למה שעושה לנו טוב ובדכ החיובי נמצא בפתרון אבל גם צריך ללמוד להתאים את הפתרון. במקרה הזה מה שעושה לנו רע ומה שכל כך שלילי, היא דיאטה. כי להגיד לעצמך שאת עושה דיאטה זה בעצם לומר לעצמך שאת לא שווה, שאת לא נראית טוב, שאת פרה, שאת חזירה, שאת שמנה, שלא מגיע לך כלום עד שלא תרזי ואני רוצה לשאול אותך אם לשאר הדברים בכלל יש קשר לדיאטה ואת תגלי שזה בכלל לא קשור בדיאטה, כי היא לבטח אשליה שחייבים לנפץ לפני שהיא תכלה אותך. לנסות ללכת ולבדוק אפשרויות שיעשו לך טוב, ללמוד בפועל מה גורם לך לאבד שליטה כביכול או יותר נכון להיות בשליטה ולא לתת אמון, הם אלה שיבריאו אותך בסופו של דבר, כי אז זה אומר שאת נותנת יותר פוקוס על הפתרון ולא על הבעיה שהיא מטבעה שלילית בניגוד לפתרון. אני ישמח להיות לך לעזר גם בהפניה לגורמים המתאימים ובכלל להמשיך לכתוב בכל עת שתבחרי .. הרבה אהבה ומספיק עם הדיאטות!!!!!! בהצלחה :-) הילה

אני בצבא שזאת בעיה ממש גדולה (אני בן אדם ממש ספורטיבי שכל אפשרות שיש לי אני עושה אבל לא חדר כושר ,ובתפקיד שלי אני סגורה במוצב שאין כל הזמן את הזמן או את המקום לעשות ספורט שאני אוהבת וזה עוד יותר מבאס).מאז שיתגייסתי השמנתי איזה 5 קילו,אני לא שמנה ולא רזה אבל אני יודעת שעד שאני לא ישלים עם הגוף שלי, ולא שאיכפת לי מאחרים אכפת לי מעצמי,אז אני לא יפסיק לנסות להרזות.אם לא עם דיאטות אז איך??? תזונאית הכינה לי תפריט אבל אני לא בן אדם שיתחיל לספור כמה כפות של גבינה וכ'ו.אני לא יודעת מה לעשות,מצד אחד כמו שאמרתי לך אני חולה על שוקולדים ואני יוכל בכל מצב,לפעמים אני מצליחה להחזיק את עצמי,אבל בואי נודה שצריך כוח נפשי לזה ואין לי כוח נפשי חזק בזמן האחרון(או יותר נכון בשנה האחרונה),וכשאני מתבאסת אז אין לי כוח כבר להחזיק את עצמי.אולי את צודקת בעיניין הפסיכולוג אבל אני לא רוצה שההורים שלי ידעו דבר ראשון ודבר שני אני לא יעזור אומץ ללכת לפסיכולוג ובנוסף זה עולה מספיק כסף.בקיצור אני לא יודעת מה לעשות,אבל אני שמחה שמישהו מקשיב לי =)

אין לי מה להציע לך חוץ מזה שאם את רוצה לאכול שוקולד תאכלי! כי אני מבינה אותך אני לא יכולה בלי שוקולד וזה רובהקלוריות שלי... כמו שאמרתי אל תוותרי כי אני אם אוותר על השוקולד אני לא אוכל כלום אל תוותרי על ההנאות בחיים אל תוותרי על כל מה שעושה לך טוב ובקשר שלא נוח לך עם המשקל אז תאכלי מסודר או שתלכי לדיאטנית שתסדר לך תפריט ואם את באמת רוצה תרדי רק עוד 3-4 קילו לא יותר ואת במשקל בסדר...את לא צרכה לרדת במשקל המשקל שלך טוב לגובה שלך.. שלך דניאלה

זאת הבעיה שאין לי מספיק כוח רצון או גם כוח נפשי להחזיק בסדר מסוים של אכילה נכונה או דיאטה לא משנה מה,וזאת הבעיה לרדת את הכמה קילו