עקמת קלה

שלום דר מנחם יש לי עקמת 28 מעלות לימין סקלזיוס ובצד שמאל של הגב יש מן שקע מסוים... כנראה בגלל חוסר איזון שרירי בעבר טופלתי בחגורת בוסטון רציתי לדעת יש תרגיל שבו שוכבים על הבטן ומנסים להרים את הראש והרגליים מאחורה לכיוון מעלה האם זה מועיל לשיפור העקמת ,זה לפי היגיון אמור לבנות מסת שריר סימטרית במיוחד בצד החסר ,מהי דעתך בעניין ?

gavback בשיטת inversion table. חובה להתנסות.

אפשר לקבל מידע יותר על השיטה ? רציתי גם לדעת אם התרגיל שאני עושה מידי יום בשכיבה על הבטן ומרים את הראש והידיים למעלה זה תורם לחיזוק השרירים ? זה נכון מה שאני עושה ? :)