ספינינג לנוער

בתי סובלת מבעיית ברכיים (בריחה של הפיקה ) והומלץ לה לרכב על אופניים מאחר וכל ספורט אחר הוא כרגע לא רלוונטי. 1. האם פעילות של ספינינג לנוער (12+) מומלצת באופן כללי ללא קשר לבעיית הברכיים? האם יש נזק לברכיים? 2. האם ספינינג מתאים לבעיה זו ולחיזוק השרירים באזור הברכיים?

ספינינג הוא דוגמא לספורט המחזק את שרירי הירך, עם עומס פחות על הברך מתחומי ספורט עם שינויי כיוון, כדוגמאת כדורסל, כדורגל, אירובי-מדרגה וכו'. עם זאת יש לזכור שבתך בגיל של תנופת צמיחה ולכן חשופה יותר לפציעות. חשוב שאת שיעורי הספינינג תעשה בהדרכה של מדריך מיומן הבקיא בהתאמת גובה האפוניים לגובה האישי. בגדול, הגורמים המאיצים בעיות בין הפיקה לירך ברוכבי אופניים הם: -חוסר גמישות של מבנים שריריים בירך (אינני יודעת אם רלוונטי לפרט שמותיהם, אך בגיל של תנופת צמיחה המבנים הללו נוטים להיות מקוצרים יותר מבתקופות אחרות) -מבנה גוף: פלטפוס, אגן רחב, -התאמת האופניים: כסא נמוך מדי או קדמי מדי מאיצים עוןמס בפיקה. -העומס ברכיבה: רכיבה בסל"ד נמוך אך בהתנגדות גבוהה מעמיסה יותר את הברך מסל"ד גבוה בהתנגדות קלה. קיימים פרטים נוספים, אך אלו עיקריו. רכיבה נעימה, מעין ריבקס פיזיותרפיסטית.

מכיוון שפיקות אין מטבען לברוח, וגם אין כל כך לאן, הרי שלא ברור לי מה באמת בעיית בתך. האם מדובר בנטיה לנקע או סתם כאב בעת העומס. חשוב גם לדעת בת כמה בתך שכן יש הבדל עצום לפעמים בין נערה בגיל 10-11 לנערה בגיל 13-14 . בכל מקרה ספינינג אינו אלא עיסוק בדיווש בחברותא עם הרבה רעש וצלצולים. מה שחשוב הנו תחום התנועה של הפיקה והדבר תלוי במרחק בין הכיסא לארכובא. דבר זה ניתן לשינוי וניתן למצא טווח שאינו מכאיב ובו הפיקה הנה יציבה. . דבר נוסף הוא ההתנגדות והמהירות אלו עומדים ביחס הפוך וניתנים להתאמה. זאתועוד ניתן לייצב את הפיקה במקומה באמצעים מלאכותיים כמו מדבקות או חגורות . באופן כללי בני נער העוסקים בספורט נתוני לסיכוניים יחודיים עקב " שימוש יתר " . הביטוי לתופעות אלו הנו תמיד כאב וי ש להיות קשוב להופעת כאב במקו מיוחד.