הרמת משקולות

שלום, קוראים לי טל ואני בן 14. אני לא בטוח שזה הפורום הנכון לשאלה שלי אבל בכל זאת: האם מותר להרים בגילי משקולות? אני כבר כשבועיים, במשך 3 פעמים בשבוע מרים בכל יד 3 קילו. 3 סטים של 20 פעמים בכל יד. האם זה בסדר? האם זה פוגע בגדילה? אשמח אם תענו לי.

הרמת משקולות אינה פוגעת בגדילה. ומה שאתה מרים זה בסדר