אסטרגלוס - איזה מינון?

שלום המלצת מספר פעמים על תוסף אסטרגלוס (אותו לא מצאתי באינדקס של ספרך) באיזה מינון מדובר? (גרמים ליום) מצאתי לפחות שלוש חברות: GNC,NOW,סולגר להן תוסף כזה עם הבדל משמעותי במחירים לכולם קפסולות של כ-500 מ"ג סולגר טוענת שבתוסף שלה מחצית מהמינון זה חומר מרוכז (והיתר אבקת השורש הטחון). האים יש עדיפות לזה? (למרות שסולגר משמעותית יותר יקר)

המינון של אסטרגלוס הוא 500 מ"ג פעמיים ביום. ד"ר יוסף ברנר