גרגרי פשתן

באיזה אופן וכמה ולמה...

לטחון במטחנת קפה לצריכה של כשלושה ימים (היתרה תהיה במקרר) יש לזה ריח "אגוזי" כשטרי. לאכול ככף אבקה ביום מעורבבת במזון קר כדוגמת יוגורט או גבינה רכה

אם לצורך שמירה על בריאות תקינה , כף או יותר ,אבל לעיניין טיפול נוסף עקב מחלה וכו' ,זו כבר שאלה אחרת ויש לנהוג בכמויות וגישה אחרת (עיין ערך באדוויג למשל)