כאבים באגן לאחר ריצה

אני בן 28 והתחלתי לרוץ לפני כחודשיים. אני מתאמן על בסיס קבוע (שוחה, אופניים...) אבל לא רצתי כבר הרבה זמן בצורה סדירה (כ-5 שנים). אני מתאמן לטריאטלון ואני רץ פעמיים בשבוע כ- 35 דקות בקצב קל על אספלט בפארק. מאז שהתחלתי לרוץ אני מרגיש כאב בשני צדדי האגן. הכאבים הם בעיקר לאחר הריצה ונמשכים כמה ימים. הכאב הוא רציף אבל רק כאשר אני נוטה לצדדים אני מרגיש אותו (למשל קם מהכסא או יוצא מהרכב). ראוי לציין שרכשתי נעליי ריצה במיוחד לריצה. אני יכול לסבול את הכאב, מכיוון שהוא לא כל כך חזק אבל אני לא רוצה לגרום לי נזק. אשמח לקבל יעוץ. תודה, דן

שלום דן הייתי מנסה דבר ראשון לקצר את הריצות ל 12 דקות לראות מה קורה ולהתקדם משם בהדרגה. עדכן אותי. אמיר

התחלתי לפני כמה חודשים לאט ולאט ועליתי בהדרגה... אולי אני צריך להשקיע יותר זמן במתיחות של האגן. אני לא יודע... נראה לי שאולי אקבע פגישה עם אורטופד. תודה, דן