לקום בבוקר או בערב?
דיון מתוך פורום התנהגות בריאותית
אני סטונטית שלא עובדת ויכולה לקום מתי שבה לי מה עדיף מבחינה בריאותית לקום ב 14:00 וללמוד עד 22:00 ואז לצאת לבלות קצת או לקום ב- 900 וללמוד עד 17:00 (אותה כמות של שעות בערך) ואז לבלות קצת . מה עדיף מבחינה בריאותית ולמה ? המון המון תודה יהלי (בת 23)
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: מורי פישל
02.09.05 | 10:12
המשרה שינה מלטונין עם רדת החשיכה. הורמון זה גורם לנו ללכת לישון. הורמון זה לא מופרש בסביבה מוארת וכך יצא שהגוף התבלבל וכבר לא ברור מהן שעות השינה והערות. אם לא חסרות לך שעות שינה, מן הסתם אין חשיבות לזמני השינה.
מנהל פורום התנהגות בריאותית
מורי פישל
בעל תואר מאוניברסיטת ת"א בפסיכולוגיה ויעוץ חינוכי. בעל רשיון הוראה קבוע מטעם...
