אומגה 3

כשכמות זו מחולקת על פני היום ואין חשיבות מיוחדת ללקיחה עם או בלי אוכל. במאמר המצורף מידע רב ואם רוצים להתמקד, יש ללכת לסעיף השלישי. כעיקרון, מזונות המכילים אומגה 3 מכילים לעיתים גם אומגה 6. גם אומגה 6 נחוץ, אבל הרבה פחות מה-3 ולכן ההמלצה, באותו סעיף שהמלצתי לקרוא, זה להוציא מהתפריט את כל השמנים הצמחיים ולדבוק בחמאה, שמן קוקוס ושמן זית.

http://www.krispin.com/omega3.htm#Omega%20Update