ויטמינים

בהמשך למה ששאלתי אתמול ושאלת למה אני שואל רק על חוסר בויטמין סי ולא באחרים ובכן לקחתי את ויטמין סי רק כדוגמא לשאלה אם יכול להיות מצב שבטוח אני לא צורך את הכמות המומלצת ובכל זאת אין לי חסר. לגבי מה ששאלת אם אני נגעל מירקות התשובה היא כן. את רוב הירקות אני לא אוהב ובחלק מהמקרים אפילו נגעל. רציתי לדעת אם אתה יכול לתת לי איזה עצה מה לעשות כדי לא לפגוע בבריאותי בעתיד?