ארוחת בוקר

האם קורנפלקס עם חלב נחשב בעיניכן לארוחת בוקר טובה ומזינה לילדים ? אשמח לקבל רעיונות נוספים לארוחת בוקר לילדים (בני 9,14,18) תודות

שלום נעמה, קורנפלקס עם חלב זו לא ארוחת בוקר טובה מבחינה נטורופתית מ - 2 סיבות: הקורנפלקס והחלב... אם תביטי ברשימת המרכיבים של הקורנפלקס תביני למה ההתנגדות. זה מזון מתועש ומעובד מאוד, מלא בסוכר מלח וכימיקלים. העשרתו בויטמינים ומינרלים זה ממש כבשת הרש. על חלב דיברנו פה מספיק לדעתי - את יכולה לעשות חיפוש. אלטרנטיבות: 1. דייסות של שיבולת שועל/דוחן/אורז על בסיס חלב אורז/מים/חלס סויה/חלב שיבולת שועל/חלב שקדים/חלב עיזים. את יכולה להמתיק עם דבש/מולסה/סילאן טבעי ולהוסיף פרות יבשים, אגוזים, קינמון וכו'. 2. מנת דגני בוקר המבוססת על שיבולת שועל קלויה עם אגוזים ופרות יבשים (גרנולה - אבל ללא תוספת סוכר ופתיתי חיטה) וחלב מהרשימה הקודמת או יוגורט ביו. 3. לחם שיפון מלא/פומפרניקל עם אבוקדו/טחינה מלאה/טונה/דבש/חומוס ביתי וסלטים אחרים. 4. יוגורט ביו עם פרי. 5. פרות. נסי את אלה. בתאבון.