אבץ
דיון מתוך פורום נטורופתיה
האם מינון יתר של אבץ יכול לגרום להרגשת מתח ולחץ? האם הוא גורם לעצירות? תודה
ההגדרה מינון יתר מאוד אישית , כעיקרון לא מומלץ לעבור 30 מ"ג ביום יותר מאשר מס' חודשים. עודפים של אבץ יכולים לגרום לפגיעה בייצור כדוריות דם לבנות ואף לנשירת שיער ודילולו , ההיפך מהמטרה שלשמה הוא ניתן... אני מניח שאת מעוניינת לטפל במהירות בנשירת שיער ולכן השאלה. כדאי לשמור על מינון קבוע. אגב תמיד רצוי להעדיף מזונות על כדורים. בברכה.
התשובה היא כן אבץ במינון יתר יכול לגרום לעיתים לעצירות והלחץ והמתח יכול להיות תוצר של העצירות ו/או ההיפך הוא הנכון המתח והלחץ אולי מלכתחילה הם שגרמו לעצירות ? שיחרור קל אורן מזרחי
הי רויטל, אבץ במינון יתר יכול לגרום לחסרים אחרים של נחושת למשל, מה שיוביל לאנמיה. לא כדאי לקחת תוסף אבץ יותר מחודש-חודשיים גג (עד אז אם היה מחסור הוא מזמן התמלא). אבץ בתזונה יש בדגנים מלאים (חיטה מלאה, סובין, אורז מלא, שיבולת שועל, שיפון מלא וכיוצ"ב), באגוזים, שקדים וגרעינים ובקטניות. כל טוב.
מנהל פורום נטורופתיה
