הנקה ותזונה

שלום שוב, אני מניקה מזה 13 חודש. עדיין צריכה לשאוב בעבודה משום שהילד לוקח בקבוק אחד בפעוטון. לאחרונה שמתי לב שבמהלך היום אינני מייצרת דיי חלב בכדי למלא בקבוק. הייתי רוצה להיות מסוגלת לשאוב 260CC אבל לאחרונה אני שואבת בין 120 ל- 180CC שמתי לב שבד"כ יש מעט כאשר בני מבקש לינוק בבוקר (לקראת 07:00 - 08:00) לפעמים הוא קם ב- 05:30 ואז זה לא משפיע עד כדי כך. האם יש דרך להגביר את ייצור החלב? אני מנסה לשתות ...אני שותה כליטר מים ביום. אני אוכלת שלוש ארוחות וכמובן שגם כשאני רעבה, למרות שאני אודה, שבין הארוחות אני נוטה לחטוף שטויות (עוגיות וכו') למרות שאני משתדלת לשלב פירות ופיסטוקים במקום עוגיות. בעבודה הכי קל לחטוף עוגיות. מה דעתך? אורלי

אורלי שלום נסי את התה הבא:כפית מלאה של זרעי חילבה שלמים, חצי כפית זרעי שומר שלמים, לשפוך לתוך כוס מים רותחים, להשאיר 5 דקות, אך לא יותר, ולשתות, לפחות פעמיים ביום. מזונות חשובים לאכול: שבולת שועל חילבה תה עלי פטל אלפלפה זרעי פשתן שומר בירה שחורה אמיתית אניס שמיר ריחן סרפד להמנע מ: מרווה, טימין, כול סוגי המנתה, גלולות למניעת הריון, תרופות אנטיהיסטמיניות לגבי שאר שאלותייך אני מציעה לך לפנות לפורום יועצות הנקה בהצלחה!

תודה. יש לי בעיה אני לא מסוגלת לאכול שומר או אניס...הריח עושה לי רע. זה כמו ליקריש.