תסמונת התשישות הכרונית

שלום, הייתי רוצה לדעת מה מומלץ מבחינת תזונה בכל קשור לתסמונת התשישות הכרונית תודה, ענת

ענת שלום הטיפול הנטורופתי ב cfs מתבסס על סילוק רעלים וחיזוק מערכת החיסון על ידי תזונה בריאה ונקייה, פעילות גופנית וטכניקות הרפיה. התזונה צריכה להיות ללא סוכרים פשוטים ופחמימות מזוקקות( סוכר, קמח לבן, אורז לבן) וללא קפאין ואלכוהול. היא צריכה להיות מורכבת מירקות, פירות, דגנים מלאים (להמעיט כמה שיותר בחיטה ומוצריה), קטניות ודגי ים צפוני. לדאוג שתהיה שתיה מספקת של 8-10 כוסות מים ליום. בתזונה לשים דגש על אכילת בצל, שום ולהוסיף כרכם לבישול. מומלץ לקחת מולטיויטמין, אבץ פיקולינט אחד ליום ומגנזיום ציטרט אחד ליום. ישנם צמחי מרפא שיכולים מאוד לתמוך, אך זאת ניתן לקבל רק בייעוץ מקצועי. פעילות גופנית חשובה מעין כמוה. כמה שקשה לקום מהמיטה אפשר להתחיל בחמש דקות ביום הליכה ולאט-לאט לעלות במשך הפעילות. למידת טכניקות הרפיה כגון נשימות בטן או דמיון מודרך מאוד עוזר. כמו כן קבוצות תמיכה. יש ל cfs עמותה ושווא לברר איפה יש קבוצות תמיכה. בהצלחה ורק בריאות

קודם כל תודה על התשובה, רציתי רק לציין שאני לא מקרה קשה של התסמונת, אני לא במיטה כל היום ואני כבר בדרך חזרה לפעילות רגילה... בקשר לתזונה.. הבעיה העיקרית שאני מכורה מאוד לקולה, וזה באמת עושה לי טוב, מעלה את הסוכר ולחץ הדם בעיקר ברגעי החולשה הרבים, מה עושים עם זה? אני כמובן יכולה להפסיק לשתות אבל הבעיה היא שזה פשוט עושה לי טוב וממש לא מזיק לי... דבר נוסף אני לא אוכלת פירות בכל צורה שהיא חוץ מבננה, מלון ואבטיח... פשוט לא אוהבת מאז שהייתי תינוקת ממש... מה התחליפים לדברים הנ"ל? תודה ענת