"חול" בכליות

שלום אני בת 27 וב- 6 שנים האחרונות אני סובלת מאבנים בכליות (בד"כ אלו פירורים קטנים) שתמיד הן יוצאות לבד כשהבעיה כמובן הם הכאבים הנוראים עברתי סדרת בדיקות (דם ואיסןף שתן ) שיצאו תקינות .מעבר לשתייה מרובה איך אוכל לנקות את הכליות שלי בצורה קבועה? תודה מראש

ו'או', בהרבה דרכים, האם את סובלת מבעיה אחרת כגון היפותירואיד או מחלה מטבולית כלשהי ? אם לא, אני ממליצה לך: 1. לאכל הרבה סיבים תזונתיים. 2. להמנע מאלכוהול, סוכר מזוקק,קפאין והרבה מלח - מגבירים את כמות הסידן בשתן. 3. להשתדל לצמצם באכילת בשר ושומן רבים. 4. לא להגזים בצריכת סידן וויטמין D - להמנע ממוצרי חלב. 5. לא לאכל הרבה פטרוזיליה, תרד ומנגולד העשירים בחומצה אוקסאלית. ולעומת זאת: 1. לאכל הרבה ירקות ופרות, במיוחד אבוקדו, בננה, תפו"א. 2. להרבות במזון המכיל מגננזיום (שעורה למשל גריסי פנינה, תירס, כוסמת, סויה, אורז מלא, שקדים, אגוזים, קטניות, דוחן, קוואקר, ירקות ירוקים, תאנים, תפוחים) ואפילו לקחת תוסף מזון. 4. לקחת ויטמין B6 כתוסף מזון. * ישנם תוספי מזון המשלבים מגנזיום ו - B6. בריאות שלמה.

היי אני מאוד מודה לך על תשובתך המהירה - רק עוד שאלה לי: מה נותנים ויטמין B6 והמגנזיום? תודה מראש