זרעי פשתן - מתי להשתמש ?

שלום. המלצתם בפורום להשתמש בכף זרעי פשתן מושרים בכוס מים רותחים לטיפול בעצירות. יש לי כמה שאלות : 1. מתי מומלץ להשתמש בשיטה זו - לפני \ אחרי הארוחה ? , לפני השינה ?. 2. כמה כוסות כאלה מומלץ לצרוך ביום ? 3. האם זה יכול ליצור מעיים עצלים (לפי דעתי לא אבל אני רוצה להיות בטוח) בתודה מראש עמית

עמית שלום שימוש בבליעת זרעי פשתן מושרים במים זו שיטה נהדרת לטיפול בעצירות. זרעי הפשתן מעלים את נפח הצואה ומפרישים חומר מסכך העוזר במעבר הצואה. אין חשש להפיכת מעיים עצלים. אני ממליצה להתחיל מכף אחת ליום בבוקר, למרות שזמן הבליעה לא משנה, וכן לא משנה אם זה סמוך למזון או על קיבה ריקה. אחרי 3 ימים אם עדיין אין יציאה אפשר לעלות ל-2 כפות. במידה והגעת ל 4 כפות ביום ועדיין אין יציאה תקינה, אני מציעה שתברר את הנושא לעומק. יום טוב

לילך שלום, תודה רבה על התשובה המפורטת סוף שבוע נעים עמית

מהו הערך המוסף לזרעי הפשתן למעט יציאות סדירות? לדוגמא אני טוחנת את זרעי הפשתן ומוסיפה ליוגורט או לסלטים.