זרעי פשתן

היי לילך לגבי השריית זרעי פשתן ושתיית המים לפתרון עצירות - שתי שאלות: 1. האם משתמשים בזרעים שלמים או טחונים? אני משארת שטחונים, אבל אני רוצה להיות בטוחה. 2. האם מותר לתת את זה כפתרון לעצירות לתינוקות? ביי קירה

קירה שלום ההשריה של זרעי הפשתן למטרת עצירות היא זרעי פשתן שלמים דווקא. הזרעים השלמים מוסיפים נפח לצואה (הם יוצאים כפי שנכנסו) וההשריה במים חמים גורמת ליצירת ג'ל העוזר בסיכוך הצואה. לא הייתי ממליצה דרך זו לתינוקות, כי יהיה להם קשה לבלוע את זרעי הפשתן השלמים. פתרון אחר לעצירות תלוי כמובן בגיל התינוק - קודם כול יש לשים לב לתוספת הברזל שהוא מקבל, שלרוב גורמת עצירות, ואנו כנטורופתים לא ממליצים על תוספת זו (למעט אם יש אנמיה רצינית). מבחינת אוכל אפשר לנסות להחליף פורמולה (אם התינוק לא יונק) באחת הפורמולות הידועות שלנו (חלב אורז+אבוקדו\טחינה+פירות\ירקות) ולהוסיף זרעי פשתן טחונים לפורמולה. אמנם הם יהיו טחונים, אך בכול זאת יש בהם סיבים. וכמובן להעשיר את התזונה בסיבים, כול זה תלוי בן כמה התינוק ולאיזה מזון הוא כבר נחשף. יום טוב!