כאב עינים פתאומי בחשיפה לאור

שלום ותודה מראש אני בן 40, עובד מול מחשב. לאחרונה אני מרגיש כאב עינים פתאומי ,מעין דקירה קהה, בחשיפה לאור, כגון מול המסך. 1.מה זה יכול להיות? 2.איזו בדיקה לבקש מרופא עינים? 3.איזה חומרים טבעיים או סוגי אוכל- (פרט לגזר מבושל שאני אוכל) יכולים לעזור?

שלום שאול, בעייתך מוכרת וידועה. אינני רופאת עיניים וקשה לתת אבחנה בלי לבדוק, ולכן ראשית כל אני מציעה לך ללכת לרופא עיניים (יש גם פורום רפואת עיניים כאן באתר) שהוא יידע טוב ממני מה לבדוק. קח בחשבון שיכול להיות שמקור הבעיה לא בעיניים אלא בעמוד השדרה הצווארי (עוד אזור בגוף שעבודה מול המחשב יכולה לנוון), אשר גורם לכאבי ראש (מיגרנה אשר לעיתים קרובה מלווה ברגישות לאור ולקולות). במקרה זה יש לפנות לכירופרקט או אורטופד. אני כנטורופתית יכולה רק לתת לך עצות שהן יותר מניעתיות מטיפוליות: -כשאתה עובד הקפד לעשות הפסקות כל חצי שעה למשך דקה או שתיים וכל שעתיים-שלוש למשך 10 דקות, בהן לא תסתכל למסך אלא החוצה מהחלון (אור אחר ופוקוס אחר של העין). -בבית נסה להמנע מישיבה מול המחשב וצפייה יתרה בטלויזיה. -הקפד על שעות שינה מספיקות. -התרחק מהשמש ובשמש לבש תמיד משקפי שמש אכותיות. -הקפד על תזונה טובה המכילה הרבה ירקות, פרות, דגנים מלאים, דגים... יש לכך כמה סיבות: 1. מעורבותם של ויטמינים ומינרלים רבים (כמובן שויטמין A הוא הרלוונטי ביותר אך ישנם עוד) בתפקוד תקין של הראייה.יש להמנע מחסר ברכיבים תזונתיים. 2. אפקט נוגד-חימצון של הויטמינים והמינרלים הנמצאים במזונות אלה. ידוע כי העין נפגעת מאוד מנזק חימצוני (זו גם הסיבה להתרחקות משמש). 3. שיפור התזונה + פעילות גופנית משפרים את זרימת הדם בגוף (הורדת שומני דם, הורדת רמות הסוכר בדם, המרצת הדם), ומאחר והעין היא אזור בו יש ריכוז צפוף של נימי דם קטנים יש למחזור דם תקין חשיבות גבוהה לבריאות העין בטווח הרחוק. שיהיה לך המון בהצלחה וצרגיש טוב. אשמח לשמוע עדכון על מצבך.