אומגה 3

שלום, האם כדאי לקחת קפסולות אומגה 3 כמשהו נוגד דכאון קל? ואם כן איזה סוג? ראיתי סולגר ועוד כמה. (גיל 50). או אולי זרעי פשתן, אך איך לוקחים את זה ובאיזה מינון? יכול לעזור למוטיבציה ואנהדוניה?

מאז שאני לוקחת אומגה 3 אני בן אדם אחר.תנסי ותווכחי.alsepa .

תוכלי להגיד מה היה שהשתנה? ותוך כמה זמן?? בתודה, דליה

האם הכוונה ל"מלספה" של סולגר, או שזה ממש "אלספה" - של רז קל אולי?

אני ממליץ על הרבלייפליין. שמן דגים שהייחוד שלו שהוא משלב גם סלניום. http://www.herbalife.com/us/shared/products/Prod/USA1071a_Herbalifeline.asp יש שם קישור לוידאו על המוצר.

שלום איריס, מחקרים אכן הראו שתוסף של חומצות שומן אומגה 3 יכול לסייע במקרים של דיכאון. הדבר נכון בעיקר כאשר היה מלכתחילה חוסר בו - מה ששכיח מאוד בתזונה המערבית בכלל והישראלית בפרט. עם זאת, יש לזכור כי אומגה-3 זה תוסף מזון ולא תרופה מרגיעה או נוגדת דיכאון. אפשר בהחלט לנסות, ואם כבר - אז לעשות את השינוי התזונתי המתבקש (אכילת יותר דגי ים צפוני העשירים באומגה 3 וחומצות שומן בלתי רוויות אחרות, הורדת הבשרים, המרגרינות, חמאות, שמנות, גבינות ושאר שומנים רוויים בעלי האפקט ההפוך לאומגה-3). לפרטים נוספים חפשי בפורום. את מוזמנת לעיין בקישור הבא: http://doctors.msn.co.il/forums/read.php?f=113&i=56930&t=56567 כל טוב.

קודם כל את צריכה להקפיד על תזונה נכונה שיהיו בה מרכיבים שכוללים מינרלים ו-ויטמינים .ידוע שמלבד אומגה 3 גם ויטמיןB6 מרגיע וכמו כן מגנזיום. אלה עוזרים לשינה טובה שהיא עצמה חשובה למצב רוח טוב. כי אם את ישנה טוב יש לך כוח להתמודד עם קשיים וזה מעודד להמשיך הלאה.גם ספורט מעודד הפרשת אנדרופינים שמועילים להרגשה הטובה וחוץ מזה שספורט מחזק את הגוף ומזה גם את הנפש.מחשבות טובות מוסיקה אנשים טובים טבע וגם אינטרנט.בי.

לדר. רויטל תודה, קראתי גם את הקישור. ז.א. שדברי חלב עושים רע בנושא? ואצלי הם דבר די עיקרי בתפריט - קופסא או חצי ביום של קוטג 5% ואשל או יוגורט וקצת חלב. וגם קצת עוף כל יום. אני תוהה אם זה יכול להיות ה'מוקש', כי הדכדוך בא בתקופות, הוא לא תמיד.

שלום לך בשיטת IPEC יש אפשרות להבין את מקור הדיכדוך הקל.. להגיע למקורו ולטפל בו ישירות. אשמח לתת יותר פרטים במייל רק בריאות ורד