ביטא קרוטן

האם יש הגבלות בשימוש בביטא קרוטן? אני מרגישה שזה עוזר לי מאוד להרגשה הכללית. אני לוקחת 12 מ"ג ביום שזה 20000 יחידות בין לאומיות. ואת זה יחד עם שמן דגים וקלציום,B6 עם מגנזיום,וזה יופי. אני סובלת מעצמות רכות רגישות בעינים ובשרירים ותוספי מזון וויטמינים אלה עוזרים לי מאד. אני מרגישה שזה מחזק אותי ונותן לי כוחות.אני גם מתעמלת התעמלות עדינה של גמישות הרפיה וחיזוק שרירים.מה דעתך?

שלום לך נינה, ראשית לשאלתך: לבטא-קרוטן לא מצפו תגובות של רעילות כפי שנצפו עבור ויטמין A, וזאת מאחר ובטא-קרוטן מסיס במים. לגבי דעתי על כל התוספים וההתעמלות, קשה לי להרכיב תמונה מסודרת שלך, תמונה אשר בטיפול מסודר אני מרכיבה מתשאול יסודי, והכוללת היסטוריה רפואית, רקע משפחתי, כל הבעיות הנוכחיות (דיברת בעבר, אם זו אכן אותה נינה, על גיל המעבר, פיברומיאלגיה ואוסטפורוזיס, וכעת על רגישות בעיניים), הרגלים, תזונה ועוד. ללא תמונה מסודרת כל תשובה שניתנת לך היא די תלושה מן הסיפור כולו ונקודתית, ולכן את ממשיכה לשאול - התשובות אינן מספקות. אני ממליצה לך להגיע לייעוץ נטורופתי אינדיבידואלי ומלא ולא להסתפק בפורום, מאחר ונראה כי ניתן לעזור לך הרבה בנטורופתיה ולצייד אותה במידע אמין ורלוונטי כיצד לטפל בעצמך בצורה הטובה ביותר. אם את בכ"ז לא הולכת לייעוץ הרשי לי להמליץ לך על 2 דברים שלא הזכרת והם חשובים מאוד: 1. התעמלות בונה עצם (התעמלות עם משקל אשר מיועדת לאוסטאופורוזיס) בנוסף או במקום הגמישות וההרפייה, ואם אפשר רצוי מאוד גם הליכות יומיומיות (או כמה שאפשר), רצוי עם משקוליות קטנות על פרקי הרגל (להשיג בזול בכל חנויות הספורט). 2. שינוי תזונתי: אכילת יותר מוצרי סויה ומזון פיטואסטרוגני (שורשים למשל) במקום מוצרי חלב, אכילת הרבה ירקות כתומים במקום תוסף של בטא-קרוטן (הטבעי תמיד טוב בהרבה מן המסונתז), הורדת המזון מן החי (בשר, חלב ומוצריו, ביצים). אלה השינויים העיקריים והחשובים ביותר. מאחלת לך רק טוב.

כן זאת אני אותה "נינה".בקשר להתעמלות בונה עצם: את צודקת אני מתכוונת למצוא חוג שיתאים לי מבחינת מיקום וזמן פעילות.מוצרי חלב: אם את זוכרת אני כתבתי לך שאני מכורה לחלב, ( לא מצחיק) בעיה גדולה ואני מנסה להגמל. אז למרבה הפלא כשאני לוקחת תוספי מזון זה עוזר לי לשכוח מהחלב. לפעמים אני מרשה לעצמי עם שבולת שועל.עכשו, אם את זוכרת כתבתי לך בקשר לירקות אורגנים שזה לא פשוט למצוא וגם קצת יקר.אם אני יאכל מלא ירקות מלאי ריסוס רעיל, אז מה עשיתי פה?בגלל זה אני מעדיפה לקנות פעם בחודש תוסף מזון( יש לי אוסף).אני משתמשת גם בתוספי מזון של סויה/טופו.לפני שאני משתמשת בתוסף או ויטמין אני לוקחת אותו בניפרד כדי לבדוק את ההשפעה שלו,ואז אני מצרפת אותו לשאר הויטמינים בהתאמה. מידי פעם אני מחליפה אותם כדי לגוון וגם בודקת ממה הם מורכבים( בכל חברה יש הרכב אחר).למשל קניתי ויטמין C לפני כמה זמן ורק בבית ראיתי שיש שם גם תוספות אחרות שאני לא מעונינת בהם.צריך לשים לב מה רשום על התווית עוד בחנות.אני גם קוראת על זה איפה שאפשר הבעיה קצת עם האנגלית שצריך לעבוד עליה. תודה רבה לך כי זה כיף גדול שיש עם מי לדבר. הרופאים בקופת חולים לא מבינים בזה כלום, ודופקים תרופות וכל מיני רעלים בלי חשבון.ושוב תודה.