מלטונין 5mg

לקחתי כדור מלטונין 5 mg וזה גרם לי עייפות וישנוניות רבה ביום האם המינון גדול ויש לקחת פחות.אני בגיל 38,

שלום, לפי מיטב הבנתי מלטונין לא אמור להשפיע (לעודד שינה) על מי שאין לו מחסור בהורמון, אלא רק על אלא שיש. בכל מקרה נדמה לי כי לא לוקחים אותו לאורך כל היום אלא רק לקראת השינה (באופן טבעי רמותיו עולות בלילה, כמובן), כך שהשפעה שתארת נראית לי לא מתאימה. מצד שני אין לי נסיון עם כדור כך שאינני בטוחה. בכל מקרה, מי רשם לך כדור זה ? לא מומלץ לקחת הורמונים על דעת עצמך גם אם כ-ו-ל-ם אומרים שזה הדבר הנפלא ביותר בעולם ! אני ממליצה שתגש לטיפול (בין אם נטורופצי או רפואי קונבנציונלי) בהפרעות השינה שלך ותטופל כראוי. לילה טוב.