מזונות על - אשמח לעזרה בנוגע לבריאות

היי, אני מנסה לשמור על תזונה בריאה בעלת ערכים משמעותיים לגוף כגון ויטמינים חומצות אמינו וכו על מנת לשמור על גוף בריא, להרגיש יותר אנרגיה ולמנות מחלות. התחלתי מפירות ירוקות, שייקים ירוקים וכעת נחספתי למזונות העל. יש ארבעה שאני רוצה לשלב א. ספרולינה ב. גוגו ברי ג. מזון מלכות ד. שיבולת שועל (קוואקר) השאלה שלי כזו: א. האם כדי לקחת את כולם בבוקר ? ב. באיזה מינון? ג. ראיתי שיש מגוון חברות, האם יש המלצה לחברה מסויימת? תודה מראש על העזרה!

שלום אורין, אפשר לקחת את כולם בבוקר ואפשר גם לחלק במהלך היום. לגבי מינון תלוי באיזה תורה את לוקחת כל אחד מהם.. אבקה, כמוסות.. באופן כללי, ספירולינה אם באבקה , אז כפית. גוגי ברי - חופן שאת יכולה להוסיף למים חמים או לדייסת קוואקר בבוקר. מזון מלכות - כפית אחת בבוקר ואפשר עוד כפית בערב - אבל זה מעורר, אז לא תמיד כדאי בערב.. יש מגוון רחב של חברות טובות בשוק, אין המלצה ספציפית. במזון מלכות יש לוודא שהריכוז של מזון המלכות במוצר הוא גבוה.. בהצלחה ורק בריאות!