ויטמין D

שלום מה ההבדל בין ויטמין D-3 ל- D-2? תמיד ראיתי על תוספי המזון שמצוין D-3, אלא שנתקלתי במולטי ויטמין לנשים עם ויטמין D-2 במקום D-3. ידוע לי שבבדיקות דם בקופ"ח בודקים רק D-3. האם אפשר להסתפק באחד מהם או שלכל אחד תפקיד אחר? תודה

שלום מאיה, ישנן 5 תרכובות של ויטמין D1-D5 ויטמין D3 יעיל יותר מויטמין D2 ולכן עדיף לצרוך אותו. קרינת השמש היא המקור הראשוני של ויטמין D3 ולאחר מכן הוא עובר סינתיזה בגוף - בכליות ובכבד כמו כו הוא מגיע מהחי - בצים, דגים. ויטמין D2 מסונתז על ידי צמחים ופחות יעיל. בהצלחה!