ריכוזית קולג'

שלום, האם אני אמורה ליטול את התוסף פעמיים ביום ככתוב או שרק בזמנים קריטיים של למידה? כלומר האם ניתן להשתמש במוצר באופן אפיזודי או שמחוייב תהליך ספיגה מתמשך? מתי אמורים לחוש בהשפעה (מבחינת תקופה וזמן אחרי נטילה)? בנוסף האם יש חשש לאינסומניה בנטילת הפעם השניה בערב ? תודה